po czym

[...] paliwo przez to, że walka była dynamiczna, ale też przez to, że dostała mocne uderzenia i była bezradna, pewność siebie w trakcie walki drastycznie spadła, ciekawe o czym myślała w narożniku po 1 rundzie. no okładka śmiesznie wygląda, Holm to legenda sportów walki teraz, tytuły w boksie, w kb i teraz tytuł UFC w takim stylu detronizuje [...]

[...] Ja także jestem w ten sposób postrzegany przez sezonowych bywalców, gdyż niejednokrotnie wytrącają mnie swoja niefrasobliwością, bezczelnością i głupotą z równowagi, czym zasługują sobie na soczysta wiązankę. Więc co sobie taka lebioda pomyśli? "Co za tępy mięśniak." ;-] Gdy ktoś patrzy przez pryzmat stereotypów o siłownianych głupkach, [...]

[...] Ja także jestem w ten sposób postrzegany przez sezonowych bywalców, gdyż niejednokrotnie wytrącają mnie swoja niefrasobliwością, bezczelnością i głupotą z równowagi, czym zasługują sobie na soczysta wiązankę. Więc co sobie taka lebioda pomyśli? "Co za tępy mięśniak." ;-] Gdy ktoś patrzy przez pryzmat stereotypów o siłownianych głupkach, [...]

Dodam coś od siebie :-) Aktualnie 94kg , 5 miechów masowania jeszcze po czym redukcja na wióra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b04e94b42c41969b3005a3b52e2405.JPG

Po czym w ogóle można wywnioskować przy takich zdjęciach kto jakiego jest wzrostu lol %-) Masywnie może i nie jest, ale bardzo estetycznie, i porvcha coś napewno w wakacje %-)

Masa to podstawa i nie ma o czym mówić, możesz mieć brzuch, ale liczy się waga i to że w koszulce wszyscy się Ciebie boją, bo po co się rozbierać, jedynie do kąpania, ale wtedy nikt nie widzi!! DZIK! ----------------------->>>>>>>>>> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/686dff14d05f4a3bb9b869b1f8f9b25c.jpg

a czemu klin to idzie opornie? Wiesz niedawno było 78 i opornie strasznie, powoli szło na 79, teraz jest 80, ale w 90% to zasługa Świąt - chyba wiesz o czym mówię. Mimo iż posiłki mam takie, że brzuch mi wywala to idzie to strasznie ciężki i powoli. A na fotach widzisz, że trochę się podciąłem i masakra z ruszeniem do przodu. Widzę, po grzbiecie [...]

konczal gdzie masz temat z redu co jak na czym i po co:) musze przeczytać

Trochę patrząc na Was popadam w kompleksy mimo wszystko zdecydowałem się wstawić zdjęcie głównie po to żeby otrzymać może jakies rady bo chwalić się jeszcze nie ma czym, mam 15 lat od 3 miesięcy na poważnie robię mięśnie, wcześniej spalałem tłuszcz którego miałem sporo. Przy okazji, jaki to może być typ budowy? [...]

Jeśli chodzi o staż treningowy to dopiero zaczynam, wcześniej raczej wszystko było traktowane jako rozrywka dlatego też to zdjęcie jest zrobione po to abym za rok miał z czym porównać :) http://img855.imageshack.us/img855/8039/yecw.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Steeko w dniu 2013-12-27 20:01:50

Jeśli chodzi o staż treningowy to dopiero zaczynam, wcześniej raczej wszystko było traktowane jako rozrywka dlatego też to zdjęcie jest zrobione po to abym za rok miał z czym porównać :) http://img855.imageshack.us/img855/8039/yecw.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Steeko w dniu 2013-12-27 20:01:50 Widać,że zaczynasz.

prazki na czym? po tym filmie ja widze tylko ze ty ulany jestes, kompletnie nie umiesz pozowac tylko jakies pajacowanie(ogladales w ogole ten film przed wrzuceniem?) mostmuscular %-) a klata bokiem to sam sobie 5 przybijasz czy co?

[...] to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z innej beczki. Jak robisz uginanie sztangi podchwytem, spróbuj w dolnej fazie nie prostować rak do końca po czym dynamicznie do góry i powoli opuszczać jestem ciekaw Twoich odczuć :-)

[...] odpadają większe grupy mięśniowe. Jak robię brzuszki ze skrętem to prawa siada po 15-16 a lewa ( i to nie skosy siadają) przy 26-27 powt.Widać kreskę ale trudno się domyśleć, że to jakaś szkaradna blizna! Będzie mniej tłuszczu to może wejdzie ona między żebra i stanie się całkowicie niezauważalna. Nie ma się czym przejmować a tylko robić formę!

[...] 68kg (oczywiście w pasie też było więcej). Kiedyś wpadłem na pomysł że żeby zbić ten fat musze dużo ćwiczyć, no i ćwiczyłem, ok 40-60 minut treningu kulturystycznego, po czym była bieżnia mieszana z wioślarzem, a na koniec brzuszki, skakanka i inne cuda niewidy - trening 2 godziny 15 minut w sumie - oczywiście tłuszczu nie spaliłem chyba [...]

5x5, T5 - dzień lekki Przysiady - 5x5, od 80 do 110 tylko 4 serie, w piątek wiadomo 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a piątkiem. [...]

U mnie na siłowni też jest dwóch takich "łysych koksów", którzy siłę mają niezłą, a ostatnio jeden do mnie podszedł i mi zaczął grzecznie udzielać rad odnośnie przysiadów, po czym dołączył się drugi, tak więc nie ma co tak oceniać :-D

[...] trening tylnej taśmy : 1. Martwy ciąg rampa 3 50/90/130/150/170/200/220/250/290 x 1 lekko 2. Martwy z hantlami 4 x 12 3. Martwy z lina wyciągu 4 x 12 W martwym 290 kg poszło leciutko jak widać na załączonym obrazku. Myśle ze za tydzień atak na 300 po czym lekko zbastuje z obciążeniami osiągając mój pierwszy cel. https://youtu.be/aFHhmBnTBck

Potwierdzam Gurana, widziałem na żywo na scenie- tragedia ;-) Ronie nie do końca tak z tymi autami jest ;-) Widziałem spotkanie na światłach Jeep Grand Cherokee SRT z Nissanem 350Z ;-) Jak w tym wielkim suvie opony skleiły asfalt to zacząłem szukać objazdu, bo myślałem, że nie będzie po czym jechać %-) A Nissan to był taki Nisanik %-)

Ale nie będę się odblokowywal, tylko zrobię mostek. Po czym tu w sumie odpoczywać skoro dopiero parę miesięcy cyklu %-) Chociaż nie macie racji, w 2 miesiące można zrobić dużo z tego co obserwuje u ludzi. Próby watrobowe przywrócić do normy, lipidy, poprawić jakość spermy, wyczyścić receptory.